老年人喝茶有选择 四个时间段不宜喝

提神、消除疲劳

对于老人来说，饭后泡上一杯茶，坐下看看报，是很惬意的晚年生活。而且喝茶还能，但老年人喝茶要注意不要过浓，不喝隔夜茶。再者如果有胃肠病变，尽量不要喝茶，因为茶叶含有鞣质有刺激胃的弊端。

　　老人喝茶有什么好处呢?

一、改善记忆力

茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。

提神、益思、清心

国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有的效果。

二、提高骨密度。

虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。

三、有助于提神醒脑。

茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，使人精神振奋，。

四、有助

茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在体内积滞。

五、维持血液酸碱平衡。

　　茶水能在体内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物，是因为茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。

老年人饮茶既要学会品，还应注意以下几点：

老年人饮茶有选择：

贫血和心肌梗死患者宜饮用绿茶

有严重心、肾疾病、溃疡病和胃肠功能紊乱者，饮茶要慎重，不可凡茶皆饮。，腹泻和便秘的老年人不宜饮红茶，胃寒、体质较弱的老年人宜饮红茶。

老年人不宜饮浓茶：

有冠心病、肺心病、高血压病的老年人，饮茶更要清淡，还要少饮。

因为茶叶中的咖啡因会导致兴奋过度，所以浓茶易造成失眠、心动过速、心律不齐。此外，饮浓茶还会引起便秘，这点老年人更应注意。因为患高血压病的老年人如果便秘，易诱发脑中风。

老年人饮茶莫过量：

有饮茶习惯的老年人，每次饮茶以不超过30毫升为宜。

　　老年人肾功能减退，经常会出现尿失禁的症状。

　　饮茶过量，茶碱等利尿作用会加重肾脏负担和尿失禁的症状，给老年人带来痛苦。

　　老年人四个时间段不宜喝茶

空腹时

老人的肠胃更为脆弱，患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶，尤其是浓茶

因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状，这被称为茶醉，一旦出现茶醉现象，可以口含糖果或喝些糖水来缓解。相对年轻人来说，。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜，从而导致病情加重，有的还会。

喝醉时

　　茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。对心肾功能较差的老人来说，酒后尤其不能饮大量的浓茶。可采用进食大量水果或小口饮醋等方法，以加快人体的新陈代谢速度，使酒醉缓解。

睡觉前

茶有利尿作用，老人睡前饮茶还容易夜间尿频，影响睡眠质量

茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采的绿茶，作用更明显。并且。

服药期

茶碱可降低一些药物的镇痛作用

有些患慢性病的老人需要长期服药，很多药物服用期间不宜喝茶。比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等。，因此，服用镇痛药物时也不宜喝茶。[责任编辑: 许莹莹 ]