太极拳疑似史前文明，能给你的不只是健康那么简单

　　人之一生，有诸多抱憾之事，有些事及时补救尚可挽回，有些事则无力回天、只得终身遗憾。

　　“幸福的家庭都是相似的,不幸的家庭各有不幸”，列夫托尔斯泰曾如是说。老鬼今日要说的是：虽然每个人的遗憾各有不同，但有一件遗憾确实代代相传的，那就是当有一日重疾缠身、或被病魔即将夺去生命时，才幡然悔悟、遗憾平日里对自己的健康未曾给与足够的重视、对自己的生命未曾给与足够的珍惜。

　　先看看因病辞世的企业家名录：

　　1.2001年7月31日18时左右，青岛啤酒股份有限公司副董事长兼总经理彭作义先生心脏病发作不幸去世，终年56岁。

　　2. 2004年4月，爱立信中国总裁杨迈猝死，终年54岁。

　　3.2004年11月7日，均瑶集团董事长王均瑶因积劳成疾，因患肠癌逝世，年仅38岁。

　　4. 2005年9月20日，网易代理首席执行官孙德棣因胆囊久治未愈猝死，年仅38岁。

　　5. 2006年1月21日，上海中发电气集团董事长南民，因患急性脑血栓辞世，年仅37岁。

　　6.2007年12月29日，百度CFO王湛生在新年休假期间意外辞世，年仅40岁。

　　7.2008年7月22日，北京同仁堂股份有限公司董事长张生瑜因突发心脏病去世，年仅39岁。

　　8. 2010年7月2日晚间原凤凰网总编辑、现百视通首席运营官(COO)吴征突发疾病在上海长征医院病逝，享年39岁

　　9.2011年2月21日，成都卫士通总经理李学军积劳成疾，因病逝世

　　10、德尔惠股份创始人兼原董事长丁明亮，因患癌症于2011年6月28日辞世，享年52岁。

　　再看看因病辞世的明星名单：

　　1、 罗京，中央电视台著名播音员，享年48岁

　　2、 傅彪：演员，享年42岁 死因：肝癌 ，根本原因：过劳死。

　　3、 高秀敏：演员，享年46岁 死因：心脏病 过劳是诱因

　　4、 梅艳芳：歌手，演员 享年40岁 死因：宫颈癌

　　5、 陈逸飞：导演，画家，享年59岁 死因：胃出血 肝硬化

　　6、 罗文：香港歌手 享年52岁 死因：肝癌

　　7、 邓丽君：歌手 享年42岁 死因：哮喘病突发猝死

　　8、 “林妹妹”陈晓旭因患乳腺癌去世，年仅42岁

　　9、 马华：健美教练 享年41岁 死因：白血病

　　10、 侯耀文：著名的相声作家、表演艺术家、一级演员。因心源性疾病猝死，终年59岁。

　　老鬼在此列举如此详细的名单，用意在于告诉世人：第一，疾病不因谁拥有财富和地位而远离;第二，死神不因谁自感年轻而回避;第三，不论尊贵与否、平凡与否，当疾病、死神降临时，无人可以代替;第四，你不爱惜生命，生命也不会怜惜你。

　　人之一生，历经诸多事，或成或败，皆可一言以蔽之：谋事在人、成事在天。老鬼一生，亦复如此，所谓人生之事十之八九不如意、成败天注定。唯有一事，老鬼深感人力可抗天(不敢言胜天)，即：己之身体、应予爱惜，有为则健、无为则衰。只要坚持锻炼、方法得当，就必定有益身心、抗病驱魔、延年益寿。身体健康，全仗自己，可抗老天。

　　在聊太极之前，且请列位看官分享老鬼健康观：

　　1、 外健形体、内养心神，内外双修方为最高健康水准

　　无形老鬼习练陈氏太极

　　人与动物的根本区别，在于人不光有物质需求、更有精神需求，人的精神家园决定人的修养、品质、情趣、品位、格调、境界等，更决定人的生命质量及健康水准。

　　京剧名家尚长荣老先生年过八旬、一曲《包龙图打坐在开封府》同样声震云霄，今年春晚近八旬的李谷一再唱《难忘今宵》依然气韵饱满，齐白石老人年过八旬尚能结婚生子。这些都是常年专注于某种兴趣活动、孜孜不倦的追求过程中激发的身体能量带来的结果，亦即内修使然。这些艺术家的精神面貌、身体健康状况，远非一般人可比。在德阳，旌城四老葛禄生、舒增尧、罗开富、周宗明几位老画家，同样年近八旬、同样神采奕奕。

　　诸多世人，为物质欲望不断奋战，殊不知、精神家园的荒芜不但已然令人失去了人生真趣，而且没有灵魂的空壳之躯、抵抗病魔的力量也已大幅降低。内心空虚，实乃恐惧之事。

　　国外曾做过实验。将年龄相近、身体状况相似的几十位老人分为两组，一组老人每日无所事事，一组老人每天专注于某项兴趣活动，半年以后重新检查身体、结果迥异：前一组各项身体指标明显弱化，后一组各项身体指标明显改善。实验结论是：每日专注于某些事物，可改善精神面貌、明显提升免疫力。

　　2、 健康上限不可低估，此事可贪

　　齐白石老人83岁令宝珠夫人怀孕，84岁续弦夏文珠，91岁再续弦伍德萱，93岁再续弦嫌对方44岁太老。

　　从白石老人的生活经历可以看到，人的健康水准、身体机能远非常人所想的“如此这般”，健康上限尚存很大可贪空间。科研有说：人之潜能、目前开发大约10%，尚存90%空间。《最强大脑》，对此已有应验。

　　3、 业余时间决定人的生命质量，同样决定人的健康水准

　　无形老鬼书法作品

　　有人曾问我：你又是书法、太极、又是围棋、京剧、篮球，难道你不睡觉吗?这句话，其实是反映了现实中诸多人不会安排业余时间这个问题。诸多之人，每日把事业之外的业余时间用在喝酒、玩乐、麻将，用在无效社交，用在看肥皂剧、玩微信、聊八卦，可就是不愿意每天为自己的健康做一两个小时的积累，留一点闲暇静静自己的心。浮躁的心态、无序的行为，殊不知、自己即使是一部机器，也需要保养的时间。不保养的发动机，一旦拉缸，代价可能就无法弥补。财富需要累积，健康同样需要累积，坚持有计划的锻炼，就是在为自己的健康大厦加砖添瓦。

　　4、 忽视健康是一种不负责的行为

　　人之一生，或多或少、愿意与否，自己的肩上都承担着一些责任，而自己的健康水准实际也不是一己之事，与父母、子女都有着千丝万缕的关系。倘若自己懒于锻炼、病疾缠身，躺于病床，纵使医保免除了经济压力，可家人的照料辛劳、日夜牵挂、工作压力等等，又能如何免除?

　　无形老鬼武当剑

　　因此，老鬼认为心存侥幸、忽视健康既是对自己的不负责，也是对家人的不负责。尤其是家中顶梁柱，一旦倒下，家里的天也随之垮塌。

　　总而言之一句话：神马都是浮云，只有健康才是自己的，病痛是无人替代的。且行且珍惜。

　　那么，太极拳究竟能给你什么呢?

　　关于太极拳的功效，随便在网上浏览都可以看到很多，老鬼从自身的实际感受出发，在此强调两点：

　　一、 太极拳是我们目前能接触到的、唯一的、能够内外兼修的一种运动方式，只有太极拳能够既强身健体、又修身养性，既给人尊严、又给人内涵，而修身养性对身心健康尤为重要。

　　太极拳同中国书法、国画、围棋等国粹一样，是学无止境的一门功夫，因此，一旦沉浸其中，便会将烦杂的思绪、喧嚣的红尘完全忘怀，逐步达到物我两忘的境界，宁静而致远。

　　此外，修练太极拳，将赋予修炼者一颗上进的心、一种新的人生动力，而这种永求上进的动力，将构筑修炼者新的精神支撑，改善修炼者的精气神。

　　二 、太极拳被世界卫生组织评为十大有氧运动首位，疑似史前文明结晶。

　　我国的易经、八卦、农历、黄帝内经等这些国粹，其诞生背景皆匪夷所思，按常理揣度，都不应该是农耕文明时期能够达到的文明高度。所以有研究认为这些国粹、包括太极都应该是史前文明结晶。老鬼依照自己的练拳感受，深以为然(每个人练拳感受不尽相同，老鬼所言、不求苟同)。

　　三、 绝非专属于老年人锻炼方式

　　太极拳是一门竞技功夫，而不是一种健身操、广场舞，对身体机能、反应速度、运动天赋都有要求。越早学习锻炼，领悟越深、受益越多。将太极拳视为老年运动、错把“国宝当汉堡”，是一种极为错误的认识。

　　以下是资深圈友的感悟之谈，摘录部分以飨读者：

　　修、悟、感

　　太极拳己走出了作为拳的范畴，从形体动作变为行为艺术了，其中的“修”是较为突出的一部分;

　　修什么?修性，修行，修为，修养。修——既是文明程度的提高，也是文化水平的提髙，既是道德高度也是情感高度。

　　绵绵不断来修身养性。用意不用力来修行。知行合一来修为。一静无有不静，一动无有不动来修养。

　　悟。人的悟性是有条件的，在自己擅长的领域，感兴趣的方面，熟悉的地方就会表现出其应有的天分，聪明才智，关健在于有没有给发掘出来，坚持下去。

　　感。在太极拳里我们注重“感知”，感知动作的要领，知错纠错的感知，反射性的感知。得机得势的感知，身体健康的感知，养生的感知。感知天地规律，人间情暖，风花雪月。

　　静、净、诚

　　中华文化对静颇有追求，有一种哲学高度，也是精神力量的自我培养。太极拳同样要求平心静气，静心存意。

　　一，清静，清醒的空气，适宜的环境，轻松的心情，此时行一套拳，给人以松快，舒适的感觉。

　　二，沉静，绵绵不断的动作进程会把太极拳推向一种沉静的意境。通过一遍一遍的练习会渐入佳境，架松沉了，劲贯达了，意劲相连、身心舒畅。

　　三，静谧，这是极其宁静又舒适的环境中所体会出来的心境，能够用心体感出拳意，意境的行拳过程，似行云流水，似知音相遇。

　　四，极静，值此交会是心情，心境，体力，环境，气候都极佳之时，此时行拳，舞剑，如痴如醉，如梦如幻，此乃天人合一之时也。

　　静的另个要求就是过滤掉嘈杂，去除浮躁，把心情调适好。运动确实有这方面的效果，太极拳的舒展缓慢更是这种调适的佳选。长期运用，不仅能清本正源，而且进入静的过程会很快。不能不说太极拳在安静敛神上效果奇特。

　　诚是责任所系，相互的信任，情缘的投合，宽容，豁达的态度。心要诚，意才真，才能在师徒之间，同道之间架起真诚的桥梁，在太极之路上走得更远，更顺，更通。

　　太极拳的五大好处

　　锻炼神经系统提高感官功能

　　练习太极拳要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态，而皮质的其他大部分地区则处于抑制状态，这对于某些慢性疾病患者十分有益。

　　因为打破了病理的兴奋灶，修复和改善了高级神经中枢的功能，某些局部的病灶也就逐渐减轻或消失了。

　　有助于心血管系统健康

　　练习太极拳要气沉丹田，腹式呼吸时膈肌和腹肌收缩与舒张，促进血液循环。

　　同时，肌肉活动时毛细血管充分开放，加速静脉和淋巴的回流速度，改善微循环，从而减轻心脏负担，有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康。

　　增强呼吸机能

　　深长细缓的呼吸特点，对提高肺部的通气和换气功能有良好作用。长期练习者，呼吸频率会减少，肺活量和呼吸差会增大。

　　促进物质代谢

　　神经系统对内脏器官调节过程的改善，对肠胃也起到按摩作用，促进肝内血液循环，增强肾上腺素的分泌功能，改善体内的物质代谢。

　　长期练习太极拳，可以增进食欲，促进消化，降低胆固醇含量和软化动脉。

　　加强肌肉骨骼系统运动

　　无形老鬼武当剑

　　太极拳动中有静、静中有动的弧线动作，也使得全身肌肉群和肌肉纤维运动加强，使关节囊和关节韧带在肌肉的牵拉运动中得到良好锻炼，加强了关节的稳固性、柔韧性和灵活性。太极拳的练习对于畅通经络、刺激穴位等都十分有益。

　　太极拳适宜人群

　　太极拳最适合的人群是有兴趣的人群，只要想学都不嫌晚，但是相对而言，越早学太极拳好处越多，五十岁学太极拳是晚了点。六十、七十岁才学太极拳对想活动的人群而言是可以接受的。三十岁、四十岁能学太极拳是一种很好的运动。十岁、二十岁能学太极拳最好。

　　无形老鬼于西蜀德阳