张树新先生大成拳教学笔录（一）

　　1.打拳击垫要先练糙,再练细,因为没有糙的话,细都是假的,什么都不是.先糙,出拳打,出尖打,甚至直拳不弯肘打,沾上的同时发整劲儿.沾上,发整劲儿,是一不是二.打得整.要打得脑袋有反震感才对.打直拳整了,一拳打出,像支一根木头一样打到后脚上了,再练弯肘,劲儿是一样的.

　　2.熊形的炮拳要从背后出,打在拳击垫上要是整个背旋起来的劲.后手要扬起护太阳穴.先练重手在后的,先练前拳.拳从口出,从口出则护住脸.同时要有身形的左右,这样能破对方的间架,从对方双手间钻进去.

　　3.把全身放松,全放到双脚上,叫"换劲儿",是最最基本的,之后要有挺拔感,又要放松,支愣起来,再放松.双臂就像树枝之于树干.这个比喻很重要.

　　4.如人闭目用手抱住一棵树,拉上,片刻则感到树在激荡,会有眩晕感.站桩亦如是,要站出体内的激荡感来.

　　5.站桩要站透,很容易双肩紧张,可以把手放低,低一分则懈,高一分则僵的地方正好,不要求手有多高,就像抻筋,一下就把脚搬到头顶上不可能,就算搬上去也是不对的.

　　6.站桩拉上也是最基本的,如果意念不在"拉上"的时候就拉不上了,说明拉上的功夫还不够,要反复练习.就像打乒乓球一样,要有动力定型,千百次的练弧圈球的动作,真正打球的时候,不管是高弧圈还是冲弧圈,一动姿势准对,这个时候不会再想动作要领,因为准是对的.如果不对,只能说明在最初的基础环节没下到功夫.

　　7.站桩时有人在你双臂上加一个向下的力,你更容易找到松整空透的感觉,感觉力直接压在脚上就对了.所以,在站桩时越有人按你,你越舒服才对.

　　8.打轮不要存胜负之心,越空灵越好,在空灵中找到用大椎推人化劲儿的感觉.所以师兄弟应多打轮,多喂手.都不要存胜负之心.也可以掐脖子往树坑里推,练野蛮,看练的东西有多少能用上,有多少真的在身上.