第一,站桩不可太低,不可硬挺,不可努气 太低则坚持不了多少时间,还没等找到感觉,腿已经站不住了。因为我们站桩不仅是为了增加腿部的力量,如果简单地理解为增加[详细]
2020-03-27
一如武器派生于原始的生产工具,拳学桩功派生于古代的养生术。在《黄帝内经》中即有关于养生的内容,在汉墓中已出土养生功的功法。在唐代药王孙思邈的《千金方》中,记[详细]
2020-03-26
站桩是武术中最独特的修炼方法。它是以静站的方法养练气息,增强力量,锻炼周身气血的活畅,达到强身、健身、养身、防身的目的。 那么站桩到底对身体有哪些影响呢?或[详细]
2020-03-25
一、姿势摆好后,意念想着自己站在水中的一块石板上,水清澈透明,碧波荡漾,荷花飘香,四周绿荫遍布,鸟语花香,沁人心脾。秋风一吹,水波轻轻荡漾,身体随着晃动,十[详细]
2020-03-24
起跳的高度就是最佳的站桩高度 所谓的真传一句话,并非你听到一句话就能彻底明了其中道理,在一句话的基础上,还有相当的解说工作。虽然相对于锻炼内景来说,比较容易理[详细]
2020-03-23
“入门须站三年桩,百练不如一站”。“站”是指站桩,是大成拳的基本功,至于桩功的作用,正如建造房屋的基础,基础如不牢固,那么高楼大厦岂能安[详细]
2020-03-20
站桩训练其实是很苦的,至少有两关要过,第一是筋骨关,肌肉酸痛,大汗淋漓,两股颤颤,肩臂酸痛;第二是心理关,心猿难伏,意马难收,人心思动,心浮气躁。 初学站桩[详细]
2020-03-19
站桩是大成拳的基本功。持桩之法有行站坐卧之分,持桩之目的是为了培育内劲。内劲培育至何种程度始为有得,须有其检验依据。本文即拟将持桩之效果。以扼要论述,供同好[详细]
2020-03-18
说罢"云龙九显八阵图",再说"内功心法"。 "内",里面,与"外"相对,这里所谓内功,也能说成是"内丹"。释义为,"同"外丹"相对。古代方士或神仙家以烧炼金石成丹为"外[详细]
2020-03-16
猜想二 云龙九显八阵图 内功心法 点穴法为何不上谱 上列三种功法,是心意拳中的独门绝技,最能反映和代表心意拳丰富多彩,独领风骚的文化内涵,却为何不上谱呢?失传[详细]
2020-03-13