口令，是武术教学中不可缺少的一种教法。它贯穿于教学的始终，运用得当，能集中学生的注意力，提高教学质量。 武术教学课的口令比较复杂，既包括动作名称、教学、音[详细]
2020-04-03
当我们能够把拳真正“练到身上”，你会发现练拳可以是“半自动”化的，我们只需要找到一个“阻力点”，就会自动崩发出劲力，用这样的方[详细]
2020-04-02
章师(章长旺先生)是意拳第三代实战派代表人物之一，他教导我们要学习理论但更要勇于实践——理论是知识，用来学习和入门;实践是智慧，需要修炼和创造。意拳是[详细]
2020-03-31
3月26日，中国搏击名宿、吉林散打协会主席郑环宇彻底怒了，他发长文回顾了自己与徐晓冬之间的点滴过往，他声称此前曾因为碍于面子，没有指责徐晓冬，没想到徐晓冬突然站[详细]
2020-03-30
第一，站桩不可太低，不可硬挺，不可努气 太低则坚持不了多少时间，还没等找到感觉，腿已经站不住了。因为我们站桩不仅是为了增加腿部的力量，如果简单地理解为增加[详细]
2020-03-27
一如武器派生于原始的生产工具，拳学桩功派生于古代的养生术。在《黄帝内经》中即有关于养生的内容，在汉墓中已出土养生功的功法。在唐代药王孙思邈的《千金方》中，记[详细]
2020-03-26
站桩是武术中最独特的修炼方法。它是以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养身、防身的目的。 那么站桩到底对身体有哪些影响呢?或[详细]
2020-03-25
一、姿势摆好后，意念想着自己站在水中的一块石板上，水清澈透明，碧波荡漾，荷花飘香，四周绿荫遍布，鸟语花香，沁人心脾。秋风一吹，水波轻轻荡漾，身体随着晃动，十[详细]
2020-03-24
起跳的高度就是最佳的站桩高度 所谓的真传一句话，并非你听到一句话就能彻底明了其中道理，在一句话的基础上，还有相当的解说工作。虽然相对于锻炼内景来说，比较容易理[详细]
2020-03-23
