站樁功不需注意深呼吸，不意守丹田，不講大小周天迴圈，更不講陰陽八卦。通過自然呼吸全身放鬆，凝神定意，姿勢動靜虛實鬆緊的調配，適當的意念活動，漸漸地達到呼吸方[详细]
2020-04-02
形意拳拳彦里有“形不破体，力不出尖”之说，这其实是一个问题，目的就是要形成浑圆之体。那么什么是形破体呢?形意拳特征是万变不离三体，三体式就是形意拳的[详细]
2020-03-31
提起传统武术到底能不能打的问题，一直是争议不断!在找到答案之前，至少要明白什么是传统武术?如何来认定什么是“打”? 什么是传统武术?在不断发展过程中[详细]
2020-03-30
练习武术，不做到量的积累，很难达到质的提升，这也是现代武者练不出真功夫的主要原因之一。过去的形意拳界的老前辈练功“量”之大，之苦是现在人望尘莫及的[详细]
2020-03-26
脊柱，平时在练站桩或者盘腿，对脊柱都有很高的要求，在站桩要求“身备五弓”，除了四肢的四张弓，脊柱是人体最大的一张弓，脊柱的锻炼不仅在武学上具有非凡[详细]
2020-03-25
发力是一松， 很难做到，因为日常生活中养成了顽固的用力的习惯。站浑圆桩，站长桩，一站两个小时，目的就是改正用力的习惯。两个小时，只有一点力不用才能做到。 浑[详细]
2020-03-24
站桩一小时，红血球增加152万个，白血球增加3650个，血红蛋白增加3.2克。 站桩除了包含跑步所有的运动肌肉、增强呼吸量、增强循环能力外，还另有放松精神、大脑入静、冥[详细]
2020-03-20
