演练水平的训练要达到自如阶段，就要追求形与神、内与外、气与力的完美结合，表现出丰富的内涵、饱满的气势、自由的神韵。 太极拳拳论中讲“气以直养而不害&rd[详细]
2020-04-08
1.打拳击垫要先练糙,再练细,因为没有糙的话,细都是假的,什么都不是.先糙,出拳打,出尖打,甚至直拳不弯肘打,沾上的同时发整劲儿.沾上,发整劲儿,是一不是二.打得整.要打得[详细]
2020-04-08
虚领顶劲，气沉丹田"是太极拳最关键的要求，是上下相承的一个整体，也是最需要论述的两个方面。练习太极拳做到“虚领顶劲”，有三个好处。首先，做到“[详细]
2020-04-07
传统武术作为我国武术的重要组成部分，其技术体系的发展必须具有标准化的特点。武术套路的标准化的特点除了可以系统的推进不同武术具备标准化的特点以外，还可以促使传[详细]
2020-04-03
最近有朋友给我提意见，说我现在老写玄乎的东西，让我写点实际的练法。我就把我自己的蹲猴练法的要点写出来。首先声明：我的蹲猴不是纯粹戴家心意拳的蹲猴，我是给修改[详细]
2020-04-02
形意拳高手用劲，不见其形，疾如闪电，一发即收，一出手必如雷动电发，使敌不得尽其守御之。蓄而后发，如闪电一发即收，一击即中，中之之顷，疾如掣电。劲之应敌如矢之[详细]
2020-04-01
一、单手云手(定步) 双脚开步站立,距离大约本人正常走步一步半的距离,左手放在腹前中心线,右手立掌与肩同高,同拳里懒扎衣定式,重心在右。重心左移,蹬右腿合左腿,右手[详细]
2020-03-31
近日，有消息曝出美国职业摔角冠军卡姆·佛格森挑战中国武林红人里合腿大师田野，卡姆在视频中谈到了中国传统武术并说到：“中国武林有一个叫田野的非常有名[详细]
2020-03-30
我所说的筋是分布于人体全身的筋与膜， 还有韧带，肌腱等等。 人体的肌肉是不相连接的， 但是，包裹着肌肉的筋膜是连遍全身的。 我们真传的中国传统武术，[详细]
2020-03-27
站桩时容易忽视对眼睛的要求，主要表现为两个方面： 第一，一想闭眼就马上把眼睛闭上，没有目光回收的过程。 第二，意守的时候没有留意眼睛的状态，不知道眼睛有[详细]
2020-03-26
