张烈先生回忆孙存周先生是个帅老头，为什么不是糟老头?因为练内家拳的精气神足啊。腰板笔挺，头发脸上放着光，从里到外洋溢出一种与众不同的气质，自然是帅嘛。又说孙存[详细]
2020-03-25
人体下为阴上为阳，右为阴左为阳，前为阴后为阳。练习松静的目的，在于调整上下阴阳，平衡左右阴阳和媾通前后阴阳。媾通前后阴阳，即是打通任督二脉;平衡左右阴阳，则是[详细]
2020-03-20
无论是太极拳的内丹修炼，还是现代的健身气功，都围绕着气沉丹田这个中心去操练。可见，气沉丹田对人体生理有极大的益处，对修炼者的功夫有极大的促进。那么，气沉丹田[详细]
2020-03-19
这个问题我喜欢用睡眠来做比喻。你问我站多久合适，我问你睡多长时间舒服? 其实比时间长短更重要的，是质量，站桩有站桩的质量，睡眠有睡眠的质量。 睡觉的时候，[详细]
2020-03-18
站桩是一种运动 多数人认为运动是肢体的活动，如走路、跑步、打球、练拳、健身项目等，这就是位移运动;还有一种是肢体不动的运动称为位静运动，如站桩、静坐(包括正坐和[详细]
2020-03-17
说武术，得先从石器时代开始，这是传统武术的祖祖祖师爷，大家手里的家伙什，基本也就是木石结构，平时种地，战时敲敌，那时候没有敌人，主要是敲野兽的脑袋，因为各个[详细]
2020-03-16
1、体态形式 1)站立。 两脚分开与肩同宽，脚尖向前，可以略微内八字。两膝微曲，膝不要超过足尖，这样不伤膝盖。身体的重心可以稍微略倾于前脚掌。站好之后，两手[详细]
2020-03-13
